Home » Lessen info » Yin/yang yoga

 

Welkom bij de Yin Yang Yoga les van Mirjam Zonjee

Een signature les waarin Mirjam een mix aanbiedt van Yin Yoga, Hatha Yoga en Raja Yoga.

De les bestaat uit een combinatie van actievere, 'yang' houdingen, en de wat rustigere 'yin' houdingen.

 

De yang houdingen betreffen veelal staande houdingen, waarin we de kracht en flexibiliteit van het lichaam stimuleren. De spieren worden geactiveerd en versterkt.


De yin houdingen zijn voornamelijk zittende houdingen, die wat langer (gemiddeld zo'n 2-5 minuten) worden aangehouden en waarin we op een dieper niveau - het niveau van het bindweefsel en het botweefsel - het lichaam activeren, openen en strekken.


Elke week hebben de lessen een ander thema, vaak geïnspireerd vanuit de seizoenen en de natuur én Mirjam's passie en kennis van de meridianen, de vijf-elementen leer en de Traditional Chinese Medicine (TCM). Tijdens de les vertelt Mirjam over de orgaansystemen en wat deze zowel op fysiek als emotioneel niveau voor ons betekenen.

 

Namasté

Mirjam Zonjee