Home » Lessen info » Restorative yoga

 

Welkom bij Restorative Yoga 

Volledig ontspannen met onze Restorative Yoga les

De helende kracht van een Restorative houding is goud waard.

'We hebben de kunst van echt diepe ontspanning verloren in deze moderne wereld'. 

 

Tijdens de Sekoya Restorative Yoga les, wordt het lichaam in een comfortabele positie gebracht, met ondersteuning van o.a. kussens en dekens. Op een zachte manier wordt de aandacht naar de adem gebracht. De intentie van de asanas, die gedurende 2 - 15 minuten in deze ondersteunde houding wordt aangehouden, is het stimuleren van een diepe staat van ontspanning, de 'Relaxation Response'.

 

Restorative Yoga is meer gericht op het openen van het lichaam dan op het strekken ervan.

Het creëert openheid en diepere rust voor zowel het lichaam als de geest.

Dit bevordert het lichamelijk en geestelijk herstel en/of vermindert klachten bij bijvoorbeeld:

- herstel na operaties
- ondersteuning bij ziekte en verwondingen, en/of wanneer het lichaam is gelimiteerd
- hartklachten
- diabetes
- geeft fysieke en psychische 'benefits', zoals; gunstig effect op de bloeddruk, hormoonhuishouding en zenuwstelsel, betere slaap, stabielere geest
- ontspanning bij CTS, carpaal tunnel syndroom:
- ademhalingsproblemen
- oververmoeidheid en burn-out

 

Les inhoud omschrijving:
* Zachte yoga, chi gong oefeningen, focus op ademhaling in
bewegingen tijdens de warm up en korte Yoga Nidra begeleiding tijdens de Restorative asanas.

 

Mirjam Zonjee en Leoni Santander zijn beide gediplomeerde Restorative en Yoga Nidra docenten.

Momenteel zijn deze lessen mogelijk voor privé sessies.
Wees welkom om te mogen ontvangen!

Namasté